remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el vértigo

 

remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el vértigo

Aquí tienes algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el vértigo. Recuerda que es importante consultar a un médico para descartar problemas de salud graves si los síntomas persisten o empeoran.

1. Infusión de jengibre

• Cómo funciona: El jengibre mejora la circulación sanguínea y puede aliviar las náuseas asociadas al vértigo.

• Preparación:

1. Hierve una taza de agua.

2. Añade una cucharadita de raíz de jengibre rallada.

3. Deja reposar durante 5 minutos y cuela.

4. Bebe la infusión 2 veces al día.

2. Vinagre de manzana y miel

• Cómo funciona: Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y mejora el flujo sanguíneo al cerebro.

• Preparación:

1. Mezcla 2 cucharaditas de vinagre de manzana con 1 cucharadita de miel en un vaso de agua tibia.

2. Bebe la mezcla por la mañana y por la noche.

3. Ejercicio de reposicionamiento de Epley

• Cómo funciona: Es un movimiento específico para tratar el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), causado por cristales en el oído interno.

• Instrucciones:

1. Siéntate en la cama y gira la cabeza 45° hacia el lado afectado.

2. Recuéstate rápidamente boca arriba con la cabeza colgando ligeramente fuera de la cama (mantén el giro de 45°).

3. Después de 30 segundos, gira la cabeza hacia el lado opuesto sin levantarla.

4. Cambia a estar acostado sobre el lado no afectado. Permanece en esa posición 30 segundos más.

5. Vuelve a sentarte lentamente.

4. Hojas de albahaca

• Cómo funciona: Tienen propiedades calmantes que ayudan a reducir los síntomas de mareo.

• Preparación:

1. Mastica 2-3 hojas de albahaca fresca.

2. También puedes hervir las hojas en agua para preparar una infusión.

5. Aceites esenciales

• Cómo funciona: Aromas como menta, lavanda o jengibre pueden calmar los síntomas del vértigo.

• Uso:

1. Inhala el aroma directamente del frasco o usa un difusor.

2. También puedes mezclar unas gotas con un aceite base y aplicarlo en las sienes o detrás de las orejas.

6. Hidratación

• Cómo funciona: La deshidratación puede empeorar el vértigo.

• Recomendación: Asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua al día.

7. Té de ginkgo biloba

• Cómo funciona: Mejora el flujo sanguíneo al cerebro y al oído interno.

• Preparación:

1. Hierve una taza de agua.

2. Añade una cucharadita de hojas de ginkgo biloba secas.

3. Deja reposar 10 minutos, cuela y bebe.

8. Dieta baja en sodio

• Reducir el consumo de sal puede ayudar a disminuir la acumulación de líquidos en el oído interno, una causa común del vértigo.

Nota:

Estos remedios son complementarios y no sustituyen el tratamiento médico. Si el vértigo es recurrente, intenso o está acompañado de otros síntomas, consulta a un especialista.